8 วิธีดูแลผิวให้ขาว ไม่ต้องพึ่งกลูต้า

บ้านเราอากาศร้อนและมีมลภาวะ ฝุ่น ควัน เยอะมาก ทำให้หลายๆ คนเจอกับปัญหาผิวหมองคล้ำ แถมเรื่องของความเครียดก็มีส่วนทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ มีริ้วรอยได้ การดูแลตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับเคล็ดลับ วิธีดูแลผิวให้ขาว มีดังนี้จ้า

1. ดื่มน้ำเยอะๆ เลยจ้า นึกอะไรไม่ออก ดื่มน้ำไว้ก่อน เพราะน้ำมีความสำคัญ จำเป็นต่อเซลล์ผิวของเราเป็นอย่างมาก การที่จะมีผิวนุ่มชุ่มชื่นได้ร่างกายต้องได้รับปริมาณของน้ำเพียงพอต่อวัน นอกจากการดื่มน้ำเปล่าแล้ว เราอาจดื่มน้ำผลไม้ร่วมด้วยในช่วงเวลาเบรกในแต่ละวัน สลับสับเปลี่ยนน้ำผลไม้ไปในแต่ละวันไม่ให้ซ้ำกัน น้ำผลไม้ที่ดีต่อผิว เช่น น้ำมะพร้าว น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ น้ำผลไม้ 3 ชนิดนี้จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราขาวใสขึ้นถ้าดื่มเป็นประจำ

2. รับประทานอาหารเสริม โดยเฉพาะวิตามินซี เพราะวิตามินซีมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ช่วยทำให้ขาวขึ้นได้ ควรกินร่วมกับวิตามินอี เพราะวิตามินสองตัวนี้จะทำงานร่วมกันเสริมประสิทธิภาพให้กันและกัน ส่งผลให้เห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น

3. รับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนเยอะๆ เช่น ซุปเปอร์ตีนไก่ หรือ ปลาทะเล แม้ว่าตัวคลอลาเจนจะไม่ได้ทำให้ผิวของเราขาวโดยตรง แต่คลอเจนมีส่วนทำให้ผิวของเราเรียบเนียน แต่งดึง ลดการเกิดริ้วรอยได้ จึงทำมีส่วนช่วยทำให้ผิวของเราดูสดใส สุขภาพผิวดี

4. ขัดผิวด้วยมะขามเปียก นม น้ำผึ้ง หรือผงขัดผิวอยู่เป็นประจำ การขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพหรือตายแล้วให้หลุดออก ทำให้เผยผิวขาวใสเปล่งปลั่ง ดูเรียบเนียน

5. ทาครีมบำรุงและครีมกันแดดเป็นประจำ การทาครีมบำรุงเป็นประจำแต่ไม่ได้ทากันแดดเลย ไม่สามารถทำให้ผิวของเราขาวใสขึ้นได้ การที่จะทำให้ผิวขาวใสนั้น เราต้องทางครีมกันแดดหลังการทาครีมบำรุงทุกครั้งเสมือนเป็นการบล็อกครีมบำรุงไม่ให้โดนแสงแดดทำลาย

6. ไม่กินอาหารที่มีน้ำตาล เพราะน้ำตาล มีส่วนในการทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในผิว น้ำตาลจะเข้าไปจับคอลลาเจนให้เกิดการแข็งตัว ทำให้แตกและเปราะหักง่าย หลังจากอีลาสตินและคอลลาเจนเปราะหักแล้ว ผิวตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัวลง เกิดเป็นริ้วรอย

7. ขับถ่ายอยู่เสมอ การขับถ่ายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกจากร่างกาย

8. ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำเย็น การอาบน้ำเย็นๆ จะช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ผิวของเราเรียบเนียน สะอาด สดชื่น