ผิวสุขภาพดี
7 เคล็ดลับความสวย ตื่นมาสวยปิ๊ง ถ้าทำสิ่งนี้ก่อนนอน
แชร์บทความ
7 เคล็ดลับความสวย ตื่นมาสวยปิ๊ง ถ้าทำสิ่งนี้ก่อนนอน
ช่วงเวลากลางคืนที่เรานอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราจะซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอ และยังเป็นช่วงเวลาที่ร่ายกายปรับสมดุลฮอร์โมน ดังนั้น การนอนพักผ่อน 7-8 ชั่วโมง ร่างกายเราจะฟื้นตัวซ่อมแซมทดแทนในส่วนที่เราใช้งานหนัก
การจะตื่นขึ้นมาแล้วหน้าตาสวยสดใสไม่ใช่เรื่องยาก เรามาดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
1. ทำความสะอาดผิวหน้าก่อนนอน
ผิวหน้าของเรา ต้องเจอมลพิษ ฝุ่นควัน และเครื่องสำอาง การล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอาจไม่เพียงพอควรใช้ Makeup Remover และ Cleansing หรือจะใช้ Baby Oil ในการทำความสะอาดผิว ล้างหน้าด้วยความอ่อนโยน ไม่ถูหน้าแรง ใช้นิ้วนวดเบาๆ เพื่อผ่อนคลาย และช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดียิ่งขึ้น
2. ทาครีมบำรุงก่อนนอน
หลังจากล้างหน้าจนสะอาดปราศจากสิ่งสกปรกแล้ว ควรทาครีมบำรุงผิวหน้าทุกครั้ง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหน้า และลดการระคายเคืองจากการถูกแสงแดดช่วงกลางวัน ควรเลือกใช้ครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวและใช้ครีมให้ถูกประเภท จะช่วยให้การฟื้นฟูผิวในช่วงที่เราหลับอย่างมีประสิทธิภาพ
3. มาร์คหน้าด้วยน้ำผึ้งและนมสด
น้ำผึ้งและนมสด ใช้ทาหลังล้างหน้า พอกทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยสะอาด น้ำผึ้งและนมสด จะช่วยให้ความชุ่มชื่น ทำให้ผิวเรียบเนียน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
4. ทาอายครีม
ผิวรอบดวงตาเป็นส่วนที่บอบบางและเกิดริ้วรอยง่ายที่สุด ก่อนนอนเราจึงควรทา Eye Cream บำรุงรอบดวงตาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำ ริ้วรอย เนื้อครีมจะเข้าไปช่วยฟื้นฟูผิวให้สดชื่น
5.ทาลิปปาล์ม
ผิวริมฝีปากก็สำคัญ เราต้องดูแลฟื้นฟูริมฝีปากของเราด้วยการทาลิปบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นป้องกันริมฝีปากแห้งลอกเป็นขุย บำรุงทุกคืน จะได้ตื่นมาพร้อมริมฝีปากที่ชุ่มชื่นอ่อนนุ่มน่าจุ๊บ
6. งดมื้อดึก
การทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม จะทำให้อ้วน การทำงานของร่างกายรวน ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรมเร็ว แก่ง่าย
7. นอนหงาย
การนอนหงาย จะไม่ทำให้ผิวหน้าเสียดสีกับหมอน และควรหนุนหมอนสูงประมาณ 2-4 นิ้ว เพื่อช่วยให้มีการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด ซึ่งทำให้ดูดีมีเลือดฝาดและรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า และไม่ควรปล่อยให้ผมโดนผิวหน้า เพราะจำทำให้สิวขึ้นได้ ควรมัดรวบผมหลวมๆ
วิธีแสนง่ายเหล่านี้จะช่วยให้ตื่นมาสวยสดชื่น โดยไม่ต้องเสียเงินเยอะ ลองไปทำกันดูนะคะ
แสดงความคิดเห็น