ผิวหมองคล้ำ แก้ให้ผิวขาวใสด้วย 7 วิธีง่ายๆ

การที่จะมีผิวขาวใสไม่หมองคล้ำนั้น แค่ดูแลผิวด้วยวิธีการที่แนะนำเป็นประจำ ผิวหมองคล้ำ ก็จะหมดไป เหลือแต่ผิวขาวใส ออร่าแล้วจ้า

1. ปกป้องผิวจากแสงแดด
ใครๆ ก็รู้ว่าแสงแดดมีผลกับการทำให้ผิวหมองคล้ำ เสีย การทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลตจึงเป็นสิ่งจำเป็น แม้ว่าเราอาจไม่ได้เจอกับแสงแดดโดยตรง แต่แสงแดดสามารถทำร้ายผิวเราได้แม้เราอยู่ในที่ร่ม เราควรทากันแดดเป็นประจำทุกวัน หากต้องออกไปกลางแจ้ง ควรใส่หมวก ก้างร่ม และใส่แว่นกันแดดด้วยนะคะ

2. ทาครีมบำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของสารไวท์เทนนิ่ง
การทาครีมบำรุงผิวเป็นเรื่องที่เราควรจะทำเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัน และที่สำคัญถ้าเราทาครีมผิวขาวที่มีส่วนผสมของสารไวท์เทนนิ่งด้วยแล้วก็จะทำให้ผิวของเราค่อยๆ ขาวกระจ่างใสขึ้น

3. ขัดผิว
การขัดผิวขาว เป็นการขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออก เพื่อให้เซลล์ผิวใหม่ที่มีความกระจ่างใสกว่าเดิมขึ้นมาแทนที่

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อเซลล์ผิว และระบบการทำงานของร่างกาย ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวย่น

5. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และการซ่อมแซมระบบต่างๆ ภายในร่างกายก็จะทำงานกันตอนที่เรานอน การนอนให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก หากเราพักผ่อนอย่างเต็มที่ผิวของเราก็จะสดใส

6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายนั้น ไม่ใช่วิธีการทำให้ผิวขาว แต่เป็นวิธีการที่ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญที่สุดคือการทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เมื่อระบบไหลเวียนเลือดดี ก็จะทำให้ผิวสดชื่นขึ้น เมื่อเราทาครีมหรือทานอาหารเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมได้ดี การออกกำลังกายยังทำให้สุขภาพจิตดี ทำให้เราเป็นคนอารมณ์ดี ดูอ่อนเยาว์ด้วยจ้า

7. รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ
ผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิว เพราะในผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ยิ่งทานเยอะ ยิ่งผิวสวยจ้า ผลไม้และผักบางชนิดยังช่วยทำให้ผิวขาวใสจากภายในอีกด้วย นอกจากนั้นระบบการทำงานของร่างกาย เช่น ระบบขับถ่ายยังดีขึ้นอีก นอกจากนั้นที่สำคัญที่สุดคือ การทานผักและผลไม้เยอะๆ ไม่ทำให้อ้วนด้วยจ้า

ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีและมีผิวที่ผ่องใส ไม่หมองคล้ำ แถมดูขาวใสอมชมพู ดูสุขภาพผิวดี ลองเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างตามที่แนะนำไปข้างต้นกันดูนะคะ