Tips & Tricks

4 ตัวช่วย คนหลับยาก ให้นอนฝันดี

น้องนอนไม่หลับ หัวใจมันกระสับกระส่าย.. . นอนไถโทรศัพท์จนเมื่อยนิ้วแล้ว ทำยังไง๊ ก็ยังนอนไม่หลับ หลับยาก หรือบางวันก็นอนไม่เต็มที่ เดี๋ยวตื่นกลางดึกทู้กรอบ อะ สาวๆ คนไหน กำลังเจอปัญหานี้อยู่ใช่หรือไม่คะ วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆ สำหรับคนที่นอนหลับยากมากฝากกัน แอบกระซิบบอกก่อน มีสิ่งดีๆ มาแนะนำเกี่ยวกับโลชั่นผิวขาวกลิ่นหอม ว่าแต่มันจะเกี่ยวกับการนอนหลับยังไง และจะมีอะไรบ้างไปฟังกันเลยจ้า

 

จัดห้องให้น่านอน ช่วยสร้างบรรกาศ

การจัดห้องนอนเป็นเรื่องที่สำคัญมาก แต่หลายๆ คนอาจมองข้าม เพราะคิดว่าแค่มีที่ซุกหัวนอน ก็หลับสบายแล้ว แต่! คุณคิดผิดค่ะ จริงๆ การจัดห้องให้น่านอน มันจะช่วยให้อากาศปลอดโปร่ง สบายตา และทำให้สบายใจ ทำให้สร้างบรรยากาศการนอนได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งตกแต่งให้เหมือนโรงแรมหรู เหมือนเราไปพักผ่อน ยิ่งทำให้หลับสบายมากขึ้นเลยจ้า ห้องนอนที่ดีจะต้องมืดๆ ผ้าม่านหนาๆ ช่วยผิดบังแสงแดดจากข้างานอกได้ เพราะจะทำให้เราได้พักสายตาและหลับสบายดีที่สุด

 

ไม่ควรงีบหลัง 4 โมงเย็น

การงีบหลับในช่วงกลางวันจะทำให้เราไม่เพลีย และสามารถนอนหลับง่ายขึ้นในช่วงกลางคืน แต่สำหรับใครที่มีปัญหานอนหลับยากมากๆ ไม่แนะนำให้งีบหลัง 4 โมงเย็นนะคะ เพราะจะทำให้สมองเรา งง เกี่ยวกับแสงแดด หรือโบราณจะเรียกว่าผีตากผ้าอ้อม ใครสงสัยสามารถถามคุณแม่ที่บ้านได้นะคะ และการงีบ ก็ไม่ควรเกิน 15 นาทีนะคะ

 

ผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอม

อีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ก็คือการใช้กลิ่นหอมบำบัด เพราะกลิ่นหอมจะช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด คลายความกังวล และช่วยให้เราได้นอนหลับสนิท หลับยาวนานทั้งคืน ยิ่งเป็นกลิ่นของดอกไม้กากได้สัมผัสหรือสูดดมก่อนนอน จะยิ่งทำให้รู้สึกถึงความโล่ง โปร่ง สบาย การใช้เตาหอมระเหยเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ผ่อนคลายได้เช่นเดียวกัน แต่ถ้าเราจุดทิ้งไว้จนน้ำมันหอมระเหยหมด ระวังไฟจะไหม้ได้นะคะ เลยอยากแนะนำวิธีที่ปลอดภัย ได้ทั้งกลิ่นหอมช่วยผ่อนคลาย และผิวสาวก็คือ โลชั่นผิวขาวกลิ่นหอมตัวใหม่ นีเวียสีชมพู NIVEA Dewy Sakura White Lotion กลิ่นดิวอี้ ซากุระ กลิ่นหอมละมุนจากซากุระ ช่วยให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย มีชีวิตชีวา ได้ทั้งกลิ่นหอม และผิวสวย ครบสูตร สาวๆ ที่นอนห้องแอร์ไม่ต้องกลัวผิวแห้งเลยนะคะ เพราะโลชั่นตัวนี้มีส่วนผสมของ

โจโจ้บา ออยล์ ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ แต่เก็บความชุ่มชื้นได้อย่างดี และยังช่วยให้ผิวดูเนียนฉ่ำครบทุก 4 สัมผัส ทั้งความขาว กลิ่นหอม ผิวเนียนน่าสัมผัส ดึงดูดใจให้หลงใหล กลิ่นของโลชั่นตัวนี้ก็หอมละมุน มีให้เลือกอีก 2 กลิ่น เรเดียนท์ โรส หอมหวานๆ ปนเซ็กซี่เบาๆ และกลิ่น ออร่า ออเรนจ์ หอมสดใสเฟรชๆ จะช่วยให้เรานอนหลับได้สนิท และยาวนานมากขึ้น

 

ไม่กินอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน

ข้อสุดท้ายสาวๆ อาจจะทำยากซักหน่อย เพราะของอร่อยมีอยู่เพียบ! สำหรับใครที่มีปัญหา หลับยาก ขอเตือนเลยว่าไม่ควรกินอาหารมื้อหนักก่อนนอนเด็ดขาด หรือหากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรทานก่อนนอนซัก 4 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายเราได้ย่อยอาหารก่อน หากทานปุ๊บ นอนปั๊บ นอกจากจะทำให้ร่างกายเป็นหุ่นหมีแล้ว ยังทำให้เรานอนไม่หลับอีกด้วย แต่ถ้าสาวๆ หิวจริงๆ แนะนำให้ทานผลไม้เบาๆ ดีกว่าจ้า

ครบแล้วสำหรับ 4 ตัวช่วย สำหรับคนที่ปัญหาเรื่องการนอนหลับนะคะ สามารถทำได้ทุกวิธีรวมกันได้เลยค่ะ แต่สำหรับเราแล้ว ปลื้มกับวิธีเรื่องกลิ่นหอมมากค่ะ เพราะส่วนตัวเป็นคนชอบเรื่องกลิ่นหอมอยู่แล้ว และโลชั่นผิวขาวกลิ่นหอมตัวนี้ได้ครบ 4 สัมผัสเลยด้วย เลิฟสุดๆ

แท็กที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น

กรุณา เข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความคิดเห็น

บทความมาใหม่

หมวด Tips & Tricks

ครีมซองเซเว่น

Tips & Tricks

21 เม.ย. 63

“ครีมซองเซเว่น” บำรุงผิวขาวใส ถูกและดี มีอยู่จริง!

ด้วยสถานการณ์โควิด-19 ระบาดแบบนี้จะออกไปไหนแต่ละทีก็ลำบากเหลือเกิน ครีมซองเซเว่น เป็นอะไรที่ตอบโจทย์สุดๆ เพราะของถูกและดีมีอยู่จริงที่เซเว่น

วิธีทำให้ขนตายาวงอนดกดำอย่างรวดเร็วเป็นธรรมชาติ

Tips & Tricks

27 ก.พ. 63

วิธีทำให้ขนตายาว งอน ดกดำอย่างรวดเร็วเป็นธรรมชาติ

เกิดเป็นผู้หญิงกว่าจะสวยแท้จริงแสนลำบาก ขนตาก็ดันสั้นอีก จะปัดมาสคาร่าให้ขนตาหนาๆ จะปัดให้ขนตางอนก็ไม่ได้ เพราะมันสั้นเกินไป แล้วจะไปเร่งให้ขนตายาวขึ้นเร็วๆ ก็ไม่ได้ด้วยนะ ใครที่เจอปัญหาแบบนี้ มารวมกันตรงนี้เลย มีวิธีทำให้ขนตายาวเป็นธรรมชาติมาฝากกัน

จัดโต๊ะทำงานที่บ้าน ต้อนรับ Work From Homeจัดโต๊ะทำงานที่บ้าน ต้อนรับ Work From Home

Tips & Tricks

25 มี.ค. 63

จัดโต๊ะทำงานที่บ้าน ต้อนรับ Work From Home

หลายๆ บริษัทเริ่มจะประกาศให้พนักงานไม่ต้องเดินทางมาทำงานที่ทำงานแล้ว แต่ให้ Work From Home ที่บ้านแทน เพราะด้วยสถานการณ์แพร่กระจายของ COVID-19 ที่ยังคงเพิ่มขึ้นทุกวัน ยอดผู้ติดเชื้อยังคงเพิ่มทุกๆ วันแต่ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร เราทุกคนต้องเดินหน้าต่อ มาค่ะ ไหนๆ ก็ได้ทำงานที่บ้านกันแล้ว อย่าช้า เริ่มกันเล้ยยยย

อุปกรณ์และชุดเดินป่าของผู้หญิง ควรมีอะไรบ้าง

Tips & Tricks

26 ก.พ. 63

ของมันต้องมี!! อุปกรณ์และชุดเดินป่าสำหรับผู้หญิง

สมัยนี้ไม่ใช่จะมีแต่ผู้ชายที่ไปเที่ยวขึ้นเขาลงห้วย ผู้หญิงที่ทำกิจกรรมเดินป่าแบบนี้เริ่มมีจำนวนเยอะขึ้นมาก ซึ่งหลักๆส่วนมากน่าจะมาจากการรีวิวและรูปภาพสวยๆจากเหล่านักเที่ยวที่ไปกันมาแล้;

Tips & Tricks

27 เม.ย. 63

วิธีเลือกสเปรย์ฆ่าเชื้อ

สเปรย์ฆ่าเชื้อในท้องตลาดตอนนี้มีหลากหลายประเภท มีคุณสมบัติแตกต่างกัน แนะนำให้เลือกจากการดูส่วนผสมหลักที่เหมาะสมกับการใช้งานของเรา

Tips & Tricks

21 ม.ค. 63

รวม 5 อันดับโลชั่นทาผิว เปลี่ยน ผิวแห้ง ให้ขาวใส เนียนฉ่ำเด้ง!

ปัญหา “ผิวแห้ง” ทำให้ผิวดูไม่สดชื่น ไม่อิ่มน้ำ โลชั่นบำรุงผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ วันนี้เรารวบรวมโลชั่นบำรุงผิว เปลี่ยนผิวแห้ง ให้ขาวใสเนียนฉ่ำเด้ง

Tips & Tricks

6 ม.ค. 63

สุดยอด 3 โลชั่นผิวขาวดาวเด่นแห่งปี 2021

เชื่อว่าสมัยนี้สาวๆ อยากมีผิวที่ขาว กระจ่างใส ผิวดีมีสุขภาพ โลชั่นบำรุงผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับสาวๆ ในยุคนี้

Tips & Tricks

30 ก.ย. 62

เคล็ดลับบำรุงผิวสวยในห้องแอร์ ป้องกันผิวแห้ง

ใครว่าเมืองไทยเป็นเมืองร้อน ไลฟ์สไตล์ของเราเหมือนอยู่เมืองหนาวกันมากกว่า เพราะวันนึงมี 24 ชม. เราอยู่ในห้องแอร์มากกว่าครึ่งนึงของวันแล้วค่ะ

Tips & Tricks

8 ต.ค. 62

แชร์เทคนิคแรกพบ พ่อแม่แฟน ยังไงให้ประทับใจ

วันนี้เรามาแชร์ทริคเล็กๆ ในสร้างความมั่นใจ ก่อนที่จะต้องไปเจอ พ่อแม่แฟน โดยที่เราไม่ต้องสูญเสียความเป็นตัวเองนะคะ มีอะไรบ้างไปชมกันเลยจ้า

Tips & Tricks

15 ต.ค. 62

ผู้หญิงอย่าหยุดสวย เทคนิคดูแลตัวเองให้ดูดีตลอดกาล

ผู้หญิงอย่าหยุดสวย ให้อายุเป็นเพียงตัวเลข เราต้องรู้จักวิธีการดูแลตัวเองอยู่เสมอ วิธีการดูแลตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับสาวๆ อย่างเรา