ผิวสุขภาพดี
วิตามินเอ สุดยอดอาหารผิวจากธรรมชาติ
แชร์บทความ
วิตามินเอ เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์มากๆ ต่ออวัยวะต่างๆ ของร่างกาย หากได้รับในปริมาณไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อร่างกายโดยเฉพาะดวงตา ระบบภูมิต้านทานโรค และผิวหนัง เรามาดูกันว่า วิตามินเอจากธรรมชาติที่เป็นอาหารผิวชั้นดี จะหาได้จากที่ไหนบ้าง
ผักพื้นบ้าน อาหารอุดมวิตามินเอ
ผักพื้นบ้านไทยๆ 100 กรัม เช่น กะเพราแดง มีวิตามินเอถึง 1,310 ไมโครกรัม ผักชีลาว มีวิตาวินเอ 1,306 ไมโครกรัม, ใบยี่หร่า มีวิตามินเอ 1,235 ไมโครกรัม, ใบเหลียง มีวิตามินเอ 1,089 ไมโครกรัม, ใบแมงลัก มีวิตามินเอ 1,066 ไมโครกรัม, ยอดชะอม มีวิตามินเอ 1,007 ไมโครกรัม, ผักเชียงดา มีวิตามินเอ 984 ไมโครกรัม, ยอดตำลึง มีวิตามินเอ 865 ไมโครกรัม, ยอดฟักข้าว มีวิตามินเอ 797 ไมโครกรัม หรือ ผักหวาน มีวิตามินเอ 792 ไมโครกรัม วิตามินเอดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อบริโภคพร้อมไขมัน จึงควรปรุงให้สุกด้วยน้ำมัน แต่การปรุงอาหารด้วยความร้อน มักทำให้วิตามินลดลงเช่นกัน
ผลไม้ตระกูลเชอร์รี่ อาหารผิวชั้นดี
อะเซโรลา เชอร์รี่ (Acerola Cherry) มีวิตามินซีและเอ เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ คือ วิตามินซี มีโปรตีนและแร่ธาตุสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารสำคัญตัวหนึ่งชื่อ Trans-beta-carotene ซึ่งเชื่อกันว่าสามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย อะเซโรลา เชอร์รี่ ยังช่วยเร่งการสร้างเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวเต่งตึง จึงทำให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยและทำให้ผิวยังคงกระชับและยืดหยุ่นอยู่เสมอ, เป็นตัวช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆ บนผิวหนัง, ปริมาณวิตามินเอในอะเซโรลา เชอร์รี่ ช่วยปกป้องผิวหนังจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายได้ ช่วยเร่งการฟื้นฟูซ่อมแซมบาดแผล แผลไฟไหม้ แผลเป็น และรอยแตกลายได้อีกด้วยนะ
วิตามินโลชั่น ให้อาหารผิวทุกวัน
ถ้าการหาผักผลไม้มาบริโภคให้ได้ปริมาณวิตามินซีและวิตามินเอมากๆ เป็นเรื่องยุ่งยาก ขอแนะนำ NIVEA C&A Vitamin Lotion ที่รวมสุดยอดอาหารผิวไว้ในขวดเดียว ทั้งวิตามินซีและวิตามินเอ 100 เท่าจากเชอร์รี่มิ้นท์สกัดสูตรเย็น ที่ช่วยฟื้นบำรุงให้สีผิวดูสม่ำเสมอ ลดจุดด่างดำ บนผิว วิตามินซีเข้มข้น เป็นตัวช่วยบูสท์ผิวให้ดูขาวใส, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ผิวดูอ่อนเยาว์ .และยังมี UV ฟิลเตอร์ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดทำร้ายด้วย..ขอยกให้นีเวีย C&A เป็นวิตามินโลชั่นแห่งปี 2020 ไปเลย ทาเป็นประจำเหมือนให้อาหารผิวทุกวัน แค่ 7 วันผิวที่เคยมีจุดด่างดำแค่ไหน ก็กลับมาขาวใสสม่ำเสมอจ้า
https://www.nivea.co.th/products/nivea-c-and-a-vitamin-lotion-180ml-88500290320230077.html
แสดงความคิดเห็น