ผู้หญิงอย่าหยุดสวย เทคนิคดูแลตัวเองให้ดูดีตลอดกาล

เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย ให้อายุเป็นเพียงตัวเลข เราต้องรู้จักวิธีการดูแลตัวเองอยู่เสมอ วิธีการดูแลตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องอยากสำหรับผู้หญิงที่มีความรักสวยรักงามเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว การดูแลตัวเองให้สวยอยู่ตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องอยากเลย

 

1. เริ่มจากการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้อีกด้วย และหุ่นที่ดีก็ทำให้เราดูเด็กลง กว่าคนที่มีหุ่นอ้วนนะจ๊ะ การมีหุ่นที่ดีจะทำให้เราสามารถเลือกใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายแบบ เราสามารออกกำลังการได้หลากหลายแบบ เช่น ออกกำลังกายแบบโยคะ ในที่ร่ม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือในการออกกำลังกายเยอะ หรือใช้วิธีการเดิน ออกกำลังกายก็ได้ การเดินเป็นวิธีการออกกำลังที่ง่ายไม่เสียค่าใช้จ่าย แถมการเดินยังเป็นการออกกำลังกายที่สามารถลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าหากไม่ชอบการเดิน ชอบการเต้นออกกำลังกายก็สามารถเลือกหาวีดีโอการออกกำลังกายได้จากยูทูป ซึ่งมีให้เลือกหลายหลายแบบจ้า

 

2. การรับประทานอาหาร

การเลือกรับประทานอาหารเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้สุขภาพดี และยังสามารถช่วยทำให้ผิวพรรณพุดผ่องและสวยดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ไม่ทานเยอะเกินไป ดื่มน้ำเยอะ ๆ วันละ 8-10 แก้ว จะทำให้มีสุขภาพดีแข็งแรง ในแต่ละมื้อของอาหาร ควรมีผักผลไม้ด้วยเพราะในผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญจำเป็นต่อร่างกาย ผลไม้และผักบางชนิด ช่วยทำให้ผิวขาว ผิวสวย สุขภาพดีจากภายใน

หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาล เพราะน้ำตาลแม้จะมีรสหวานอร่อย แต่กลับมีโทษต่อร่างกายมหาศาล การรับประทานน้ำตาลเยอะๆ ทำให้แก่ก่อนวัยและเป็นโรคหลายชนิด

 

3. ดูแลทรงผม แต่งหน้า และดูแลการแต่งกายอยู่เสมอ

ทรงผมสามารถทำให้หน้าตาของเราเปลี่ยนไปได้ บางทรงทำแล้วดูแก่ บางทรงทำแล้วดูเด็ก อ่อนวัย เลือกให้เหมาะกับใบหน้าของเรา
การแต่งหน้าช่วยปกปิดริ้วรอยทำให้ดูสดใส และดูอายุน้อยลง อ่อนกว่าวัยจริงได้ด้วย การแต่งหน้ามีหลากหลายแบบ หลายหลายวิธีการ หากแต่งหน้าไม่เป็นก็สามารถไปหาเรียนในยูทูปได้

 

การแต่งกาย ก็ควรเลือกแต่งกายให้เหมาะกับรูปร่าง กาลเทศะ
สำหรับการดูแลตัวเองให้สวยไม่ใช่เรื่องยาก อยู่ที่เราจะดูแลตัวเองหรือไม่เท่านั้นเองค่ะ