ผิวแพ้ง่าย อ่อนแอ แก้ไขอย่างไร

ผิวแพ้ง่าย อ่อนแอ แก้ไขอย่างไร

ผิวแพ้ง่าย คือ สภาวะที่ผิวไวต่อสิ่งรบกวนภายนอก เช่นสารเคมีและสภาพอากาศ ทำให้เกิดผื่นแดง ตุ่มนูน รู้สึกคัน แสบ หรืออาจมีผิวแห้งลอก เป็นขุย ตุ่มที่เกิดขึ้น มักจะมีลักษณะคล้ายสิวที่ไม่มีหัว

ผิวแพ้ง่ายส่วนใหญ่เกิดจากการขาด ความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นโครงสร้างที่สำคัญที่สุดของผิว ซึ่งอยู่ในรูปแบบของน้ำและไขมันใต้ผิวหนัง ที่ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ และแข็งแรง เป็นเสมือนเกราะป้องกันผิวจากสิ่งรบกวน

การรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะเมื่อผิวสูญเสียความชุ่มชื่น เท่ากับว่าผิวจะขาดการปกป้อง ทำให้ผิวอ่อนแอ เกิดการระคายเคือง แพ้ง่าย เป็นผดผื่น แห้งกร้าน คล้ำเสีย กักเก็บน้ำไม่ค่อยอยู่ เพื่อทดแทนความชุ่มชื้นที่เสียไป ผิวจึงขับน้ำมันออกมา ทำให้เกิดความมันส่วนเกิน ทำให้เกิดเป็นสิว

การดูแลสุขภาพผิวให้ดี หายจากอาการผดผื่น และสิว คือต้องปรับโครงสร้างผิวให้กลับมาแข็งแรง เริ่มจากการดูแลสุขภาพร่างกาย

1. นอนก่อนเวลา 4 ทุ่ม

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์กับผิว ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะน้ำเป็นส่วนหนึ่งในโครงสร้างของผิว

3. หลีกเลี่ยงมลภาวะ สภาพอากาศหนาวจัดหรือร้อนจัด ฝุ่นควัน และ ความเครียด เพราะอาจทำให้อาการแพ้รุนแรง ขึ้น หลีกเลี่ยงแสงแดดเพราะรังสียูวี เป็นตนเหตุของปัญหาผิวเสีย

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่าย ทดสอบอาการแพ้ทุกครั้งก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์ทุกชนิด โดยทาบางๆ บริเวณข้อพับแขน ท้องแขน ทิ้งไว้ 48 ชั่วโมง หากเกิดผื่นแดงแสดงว่ามีอาการแพ้ ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นั้น

5. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม สี แอลกอฮอล์ และส่วนผสมบางชนิดที่อาจทำให้มีอาการแพ้ได้ง่าย เช่น เรตินอยด์ กรดอัลฟาไฮดรอกซี (Alpha-Hydroxy Acids: AHA) ทัลคัม (Talc) ไมกา (Mica) สารเคมีระงับกลิ่นกาย รวมถึงสารเคมีที่มีคุณสมบัติทำลายหรือยับยั้งแบคทีเรีย

6. หมั่นล้าง และ ทำความสะอาดสิ่งของที่สัมผัสผิวหน้าเป็นประจำ เช่น อุปกรณ์แต่งหน้า ปลอกหมอน เพราะเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ตามสิ่งเหล่านี้ ล้วนเป็นปัจจัย ที่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง

7. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเซราไมด์ เพราะ เซราไมด์เป็นสารที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นภายในผิว ช่วยป้องกันผิว ฟื้นฟูผิว ลดอาการผิวแพ้ง่าย