วิธีทำให้ผิวขาว

ผักบำรุงผิว กินแล้วผิวขาว ผิวเด้ง หน้าเด็ก

1. บร็อคโคลี่ (Broccoli) เป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อผิวของเรา กินแล้วทำให้ขาว เพราะว่า บร็อคโคลี่ ที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันผิว สารอาหารในบร็อคโคลี่จะซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนัง และป้องกันไม่ให้รังสี UV ทำร้ายผิวของเรา ยังช่วยป้องกันการอักเสบและรอยแดง ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมามีสุขภาพดีได้ด้วยการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกทำร้าย พร้อมกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ในบร็อคโคลี่ยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดี ทำให้ผิวขาวขึ้น ดูกระจ่างใส และเปล่งประกาย ในบร็อคโคลี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และสารอาหารอีกหลากหลายชนิด ซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ การทานบร็อคโคลี่เป็นประจำ จะช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระ และลดเลือนริ้วรอยได้

 

2. แตงกวา (Cucumber) เป็นผักที่ประกอบไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี วิตามินเค ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม สังกระสี และเป็นผักที่มีน้ำอยู่มาก แตงกวามีกรดอะมิโนซีลทีน (Cystine) และเมไธโอนีน (Methionine) ที่ช่วยทำให้ผิวยืดหยุ่น ส่วนเปลือกแตงกวามีซิลิคอนและคลอโรฟิลล์ การกินแตงกวาจึงทำให้ผิวพรรณผุดผ่องอิ่มน้ำ

 

3. ผักโขม (Slender amaranth) เป็นผักที่ขึ้นตามแหล่งธรรมชาติ ในผักขม หรือ ผักโขมมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการแก่และตายของเซลล์ การรับประทานผักโขมจึงมีส่วนช่วยในการชะลอวัย รวมถึงความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ที่อยู่ภายในร่างกาย ช่วยส่งเสริมการสร้างคลอลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ นอกจากนี้ในผักโขมยังมีกลูต้าไธโอนสูง และกดอัลฟาไลโปอิคตัวช่วยในการผลิตกลูต้าไธโอน ฉะนั้นถ้าอยากมีผิวขาว ต้องเลือกกินผักโขมนะจ๊ะ

 

4. หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus) เป็นผักที่มีวิตามินอีสูง ซึ่งวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงชนิดหนึ่ง ทำหน้าที่ในการบำรุงผิวพรรณให้นุ่มชุ่มชื้น ผิวอ่อนเยาว์และยืดหยุ่นได้อย่างมีสุขภาพดี ทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยมีส่วนกระตุ้นระบบการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงพร้อมกัน ทั้งนี้ แนะนำให้ทานหน่อไม้ฝรั่งคู่กับน้ำมันมะกอก เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้มากยิ่งขึ้น การรับประทานหน่อไม้ฝรั่งเป็นประจำจึงมีส่วนช่วยให้ผิวขาว ผิวสวย ผิวนุ่มชุ่มชื่น ไม่แก่ก่อนวัย

 

5. เห็ดทุกชนิด อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคลอลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวสวย และยังมีซิลิเนียมที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างกลูต้าไธโอน ซึ่งกลูต้าไธโอนทำให้ผิวขาว การกินเห็ดเป็นประจำจึงทำให้ผิวขาวขึ้น แถมลดอายุทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย

กินผักก็ผิวขาวได้ ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารดีๆ แล้วละก็ อาหารเสริมผิวขาว กลูต้าผิวขาวหรือการฉีดผิวขาวก็ไม่จำเป็นอีกเลย

แสดงความคิดเห็น

กรุณา เข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความคิดเห็น

บทความมาใหม่

หมวด วิธีทำให้ผิวขาว

วิธีทำให้ผิวขาว

18 ก.ย. 62

อยากขาวขึ้น สบู่ขัดผิวขาว อย่างเดียวพอไหม! มาพิสูจน์กัน!

สวัสดีค่า เป็นที่ทราบกันดีแหละว่าวิธีทำให้ผิวขาวเดี๋ยวนี้มีให้เลือกใช้มากมายเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการขัดผิว การพอกผิว การกินอาหารเสริมต่างๆ

วิธีทำให้ผิวขาว

10 ก.ย. 62

มัดรวมมาให้ วิตามินซีผิวขาว ยอดนิยมที่คนอยากขาวห้ามพลาด

เชื่อว่าสาวไทยส่วนใหญ่อยากที่จะมีผิวที่ขาวกระจ่างใส มีออร่า ทุกคนก็ต่างสรรหาวิธีทำให้ผิวขาว ไม่ว่าจะโลชั่นผิวขาวเอย ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะมีวิตามินซีเป็นส่วนช่วย

วิธีทำให้ผิวขาว

4 ธ.ค. 62

5 สูตรผิวสวยด้วยเบกกิ้งโซดา

5 สูตรผิวสวยในราคาประหยัดกับเบกกิ้งโซดา ของมากคุณประโยชน์

วิธีทำให้ผิวขาว

30 ต.ค. 62

ขัดผิว ไล่ขี้ไคล เผยผิวขาว ด้วยสารส้ม

ผิวหมองคล้ำดำ ไม่สม่ำเสมอ อาจเป็นเพราะขี้ไคล เรามารู้จักสมุนไพรไทยอย่างสารส้ม ที่จะช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นด้วยการขัดขี้ไคลกันจ้า

วิธีทำให้ผิวขาว

11 ธ.ค. 62

มาส์กหน้าด้วยไข่ขาว ผิวสวยหน้าใสราคาประหยัด

อยากมีผิวสวยไม่ต้องจ่ายเงินแพง ไข่ไก่ 1 ใบ ทำให้คุณสวยได้กว่าที่คิด

วิธีทำให้ผิวขาว

28 ต.ค. 62

สครับผิวขาวด้วยมะละกอ ผลไม้บำรุงผิวขาว

สครับผิวขาวด้วยมะละกอ ผลไม้ที่หาง่าย ราคาไม่แพง แถมด้วยประโยชน์หลากหลาย รับประทานก็ดีต่อร่างกาย นำมาบำรุงผิวสวยสุขภาพดี ทำเป็นสครับผิว ก็ทำให้ผิวขาวใสขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมี

วิธีทำให้ผิวขาว

6 ธ.ค. 62

"มะนาว" เคล็ดลับความงาม

มะนาว 1 ลูกก็สามารถช่วยให้คุณมีผิวขาวสวย ผ่องใส เปล่งปลั่งได้

วิธีทำให้ผิวขาว

9 ธ.ค. 62

ขมิ้นขัดผิว ผิวสวยด้วยสมุนไพรไทย

ขมิ้น สมุนไพรไทยที่ช่วยให้ผิวขาวสวยแบบเป็นธรรมชาติ

วิธีทำให้ผิวขาว

4 ธ.ค. 62

ผิวหมองคล้ำ แก้ให้ผิวขาวใสด้วย 7 วิธีง่ายๆ

ผิวหมองคล้ำ ไม่ต้องกลุ้มใจ อยากผิวขาวใส ต้องทำตามกันเลยจ้า กับ 7 วิธีง่ายๆ ดูแลผิวไม่ให้หมองคล้ำ

วิธีทำให้ผิวขาว

30 ก.ย. 62

วิธีทำให้ผิวขาวสไตล์สาวออฟฟิศ

ใครว่าสาวออฟฟิศทำงานหนักอย่างเราจะดูแลตัวเองให้ผิวขาวใสนุ่มเด้งไม่ได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ วิธีทำให้ผิวขาว สไตล์สาวออฟฟิศ